Mindfulness 6 min
Meditação para crianças: como ensinar, benefícios e 6 meditações guiadas simples
Meditar não é ficar parado em silêncio por horas. Para crianças, a meditação é curta, divertida e cheia de imaginação.
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Mindfulness e educação socioemocional
Artigos sobre mindfulness para crianças, educação socioemocional, competências da BNCC, ansiedade, foco e respiração para famílias e escolas.
Famílias 6 min
Como lidar com birra: 9 atitudes que acalmam a criança (sem gritos)
A birra é uma tempestade emocional que a criança ainda não sabe controlar. Veja como ajudá-la a atravessar esse momento.
Famílias 6 min
Autoestima infantil: como fortalecer a confiança do seu filho em 7 passos
Uma criança que confia em si arrisca, aprende e se relaciona melhor. Saiba como nutrir a autoestima no dia a dia.
Socioemocional 7 min
Inteligência emocional infantil: o que é e como desenvolver desde cedo
Saber o que sente e lidar bem com isso é uma habilidade que se aprende. Veja como estimular a inteligência emocional das crianças.
Escolas 7 min
Atividades de mindfulness na sala de aula: 10 ideias para professores
Cinco minutos de atenção plena podem mudar o clima da aula. Confira atividades práticas para aplicar com a turma.
Famílias 6 min
Tempo de tela para crianças: quanto é recomendado e como reduzir sem brigas
Celular e tablet fazem parte da vida, mas o excesso afeta sono, foco e humor. Veja como encontrar equilíbrio em casa.
Práticas 6 min
Como fazer a criança dormir melhor: rotina do sono e técnicas de relaxamento
Uma boa noite de sono começa bem antes de deitar. Conheça a rotina e os relaxamentos que ajudam a criança a adormecer.
Mindfulness 6 min
Mindfulness para crianças: o que é, benefícios e como começar em casa
A atenção plena ajuda a criança a perceber o que sente antes de reagir. Veja como apresentar o mindfulness de forma leve e lúdica.
Escolas 7 min
Educação socioemocional nas escolas: o que é e por que ela transforma a aprendizagem
Aprender a lidar com emoções também é conteúdo escolar. Veja como a educação socioemocional melhora o clima da turma e a aprendizagem.
Escolas 7 min
Competências socioemocionais na BNCC: quais são e como trabalhar em sala de aula
Autoconhecimento, empatia, responsabilidade: entenda as competências socioemocionais da BNCC e ideias práticas para aplicá-las.
Práticas 5 min
Exercícios de respiração para crianças: 7 técnicas para acalmar a ansiedade
Respirar devagar é uma das formas mais rápidas de ajudar a criança a se acalmar. Conheça técnicas lúdicas para usar no dia a dia.
Adolescentes 6 min
Ansiedade em adolescentes: sinais, causas e como o mindfulness pode ajudar
Pressão escolar, redes sociais e mudanças do corpo: entenda a ansiedade na adolescência e como apoiar seu filho com atenção plena.
Práticas 6 min
Como melhorar o foco e a atenção da criança: 8 estratégias práticas
Distração não é preguiça: atenção se treina. Conheça estratégias simples para ajudar a criança a se concentrar mais.